Yoga
Übungsleiterin: Oxana Rerich
Yoga-Kurs
Yoga ist ein ganzheitliches System und für jeden geeignet.
... stärkt die Körperwahrnehmung und die Achtsamkeit.
... löst Verspannungen und Blockaden im Körper.
... fördert die Beweglichkeit und Spannkraft des Körpers.
... dehnt und kräftigt die Muskeln, Sehnen und Bänder
... bringt Gelassenheit und Ruhe im Alltag.
... steigert die seelische Ausgeglichenheit.
... verbessert die Konzentrationsfähigkeit.
Ablauf der Yogastunde : kurze Anfangsentspannung, Atemtechniken, Körperübungen und eine Schlussentspannung.
Benötigt werden: bequeme Kleidung, eine Yogamatte, Decke zum Zudecken, ein kleines Kissen, falls vorhanden ein Yogablock.
Kontakt:
Trainingszeiten: Mittwoch 20:00 bis 21:00 und Samstag 11:00 bis 12:30
Ort: Bürgerhaus
